weil ich in letzter zeit gemerkt habe, dass ich so gut wie nur noch schei**e esse, habe ich mir gestern abend ein herz gefasst und mir einen green smoothie zubereitet. grundsätzlich ernähre ich mich eigentlich gerne gesund und mir schmecken auch viele dinge, nur schaffe ich es momentan einfach nicht, an süssigkeiten vorbeizugehen. normalerweise würde ich sagen: „ist mir doch egal // ich verbiete mir nix // yolo &&“ - aber man muss es ja nicht gleich übertreiben (und leute glaubt mir, im moment übertreibe ich es w i r k l i c h !). darum also mal eine gesunde alternative zu milchschnitte & smarties (die übrigens gerade vor mir auf meinem bürotisch liegen...verdammt!) ich habe zum ersten mal einen green smoothie ausprobiert. anfangs war ich (wie die meisten vermutlich) etwas abgeschreckt von der krassen farbe und von dem gedanken, dass spinat eine der hauptzutaten ist. aber mein fazit lautet: richtig nice! der spinat ist absolut nicht herauszuschmecken und der smoothie sättigt für einige stunden. ich habe übrigens noch banane und apfel hinzugegeben - gerne hätte ich auch etwas exotisches wie mango probiert, aber das hatten wir leider gerade nicht zu hause. schmeckt aber auch so fantastisch!    

Die Fortsetzung meiner Fitness-Reihe beginnt mit den Worten: Sport und Ernährung gehen Hand in Hand. Wer effektiv Sport treiben möchte und möglichst schnell ein gewisses Ziel erreichen will, sollte sich im Klaren sein, dass eine ausgewogene Ernährung den Grundstein legt. Und damit meine ich nicht auf Diäten setzten, hungern oder nur noch Gemüse & Obst zu sich nehmen. Ich bin zwar kein Fitnessexperte, aber meiner Meinung nach, stellt diese Art von Ernährung keine gesunde Lebensweise dar. Grundsätzlich esse ich das, worauf ich Lust habe. Ich möchte auf Nichts verzichten, denn ich bin ein absolutes Schleckermaul :D Mein Ratschlag an mich selber galt damals (damals, als ich noch blindäugig jeden Tag Schokolade in mich reinstopfte): Nur noch etwas Süsses pro Tag, und daran versuche ich mich seitdem zu halten. Funktioniert nicht immer, zugegeben, aber es ist ein Schritt in die richtige Richtung! Und das ist meine Devise: Mit kleinen Schritten zum Ziel gelangen. Es ist nicht nötig, immer alles gleich auf einmal zu machen. Nehmt euch Zeit und setzt euch ein realistisches Ziel. Das lautet bei mir nicht abnehmen (denn honestly ich bin ganz zufrieden mit meiner Figur) sondern einfach in Form bleiben, mit fit und nicht schlapp fühlen und einen wohl geformten Körper bekommen. 

Collage: Polyvore

In Punkto Rezeptideen bin ich selber immer auf der Suche nach neuen Inspirationen. Ich habe euch hier mal eine kleine Übersicht zusammengestellt, was ich über die Tage hinweg gerne zu mir nehme (wenn ihr einen Post über ein bestimmtes Rezept wünscht, dann sagt es nur!) Falls ihr noch ein paar leckere Rezepte auf Lager habt: Her damit! :)

Frühstück

• Chia Pudding mit Mandelmilch und frischem Obst oder Joghurt
• Vollkorntoast mit Frischkäse und Avocado
• Quark oder Naturjoghurt mit Früchten
• Porridge (bei mir vorzugsweise mit Bananen)
• Diverse Smoothies
• Omelette oder Rührei